Notas detalladas sobre pausas activas lúdicas
Notas detalladas sobre pausas activas lúdicas
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El Mindfulness se puede Detallar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en estrechar el estrés y en controlar la ansiedad.
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Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, rotar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.
Aplicar un programa de pausas activas en el trabajo significa poner en ejercicio muchas tareas de coordinación y dirección de personas.
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